Training

12 03.2024

Laufanfängerkurs 2024

Von | 2024-03-21T12:41:31+01:00|Information, Training|

Starte 2024 durch - Mit unserem Laufanfängerkurs! Hast du schon immer davon geträumt, mit dem Laufen zu beginnen, nach einer Pause wieder einzusteigen oder suchst du Gleichgesinnte, damit du nicht mehr allein laufen musst? Dann haben wir genau das Richtige für dich: Unseren Laufanfängerkurs! Am 09. April 2024 startet das RWO Endurance Team in eine neue Runde Laufanfängerkurs, der dich bis zum 14. September begleiten wird. Jeden Dienstag und Donnerstag um 18:30 Uhr treffen wir uns am Stadion Niederrhein für gemeinsame Läufe, die nicht nur deine Fitness verbessern, sondern auch Spaß machen. Unter der erfahrenen Anleitung unserer ...

20 08.2022

3. offener Kleeblattlauftreff am 11.09.22, 10.00 Uhr

Von | 2022-09-12T20:09:22+02:00|Training, Veranstaltung|

Am Sonntag, dem 11.09. findet turnusgemäß der nächste Lauftreff statt. Der Treffpunkt ist wie gehabt am Sonntag um 10:00 Uhr vor dem RWO Stadion. Gelaufen wird in 3 Tempogruppen mit einer Laufzeit um die 60min. Tempo in Minuten / Kilometer Distanz Gruppe 1 6:00 ca. 10 km Gruppe 2 6:45 ca. 9 km Gruppe 3 7:30 ca. 8 km Die Teilnahme ist kostenlos, eine Anmeldung oder Mitgliedschaft sind nicht erforderlich.

6 08.2022

2. offener Kleeblattlauftreff am 14.08.22, 10.00 Uhr

Von | 2022-09-05T22:55:52+02:00|Training, Veranstaltung|

Nach dem großen Erfolg der Erstausgabe des Kleeblattlauftreffs mit knapp 30 Teilnehmern im Juli findet am Sonntag, dem 14.08. turnusgemäß der nächste Lauftreff statt. Der Treffpunkt ist wie gehabt am Sonntag um 10:00 Uhr vor dem RWO Stadion. Gelaufen wird in 3 Tempogruppen mit einer Laufzeit um die 60min. Tempo in Minuten / Kilometer Distanz Gruppe 1 6:00 ca. 10 km Gruppe 2 6:45 ca. 9 km Gruppe 3 7:30 ca. 8 km Die Teilnahme ist kostenlos, eine Anmeldung oder Mitgliedschaft sind nicht erforderlich.

18 07.2022

RWO Endurance Team bietet neuen öffentlichen Rennradtreff

Von | 2022-07-18T19:35:00+02:00|Training|

Bis Ende September, lädt das Team mittwochs um 18 Uhr, jeden interessierten Rennradfahrer herzlich zur ihrer Feierabendrunde ein. Die verschiedenen Strecken zwischen Oberhausen, Hünxe und Dorsten sind etwa 40 Kilometer lang und es wird, abhängig von der Gruppe, in einem 25 -28 km Schnitt gefahren. Startpunkt ist der kleine Parkplatz an der Halde Haniel, Kirchhellener Straße gegenüber des ehemaligen China Restaurants.

30 06.2022

Von der Couch-Kartoffel zum Läufer – von Anke Kittner

Von | 2022-06-30T21:31:26+02:00|Training|

Es ist ein lauer Sonntag Sommermorgen am 26.06.22, als der Wecker mich um 3:30 Uhr aus dem Schlaf reißt. In der Nacht zuvor hat ein kräftiger Regenschauer die Schwüle der letzten Tage vertrieben. Ich reibe mir die Augen und frage mich, was in mich geraten ist, mich freiwillig zu dieser frühen Stunde aus dem Bett zu bewegen. Dann fällt es mir wieder ein: Ich bin mit weiteren vier ehemaligen bekennenden Couch-Kartoffeln zum Mittsommer-Lauf an der Duisburger Sechsseenplatte verabredet. Der Start erfolgt um 05:17 Uhr morgens. Wie konnte es dazu kommen?   Rückblick: Es ist März 2022, Corona, Homeoffice und natürlich ...

16 06.2022

RWO ENDURANCE TEAM & FRIENDS Konstantlauf am 17.06.22, 18:00 Uhr am Stadion Niederrhein, Oberhausen

Von | 2022-09-05T22:56:13+02:00|Information, Training, Veranstaltung|

Konstantlauf? Das ist ein Lauf über 6 km (gekennzeichnete und GPS vermessene Strecke) die ihr in einer von euch angepeilten Zeit absolvieren müsst. Natürlich sind Hilfsmittel wie Uhren oder Handy dabei tabu. Also könnt ihr all eure Zeitmesser getrost Zuhause lassen und euch komplett auf euer Geschwindigkeitsgefühl verlassen 😉. Die Läufer starten in 1 minütigen Abständen. Wir sind sehr gespannt, wer es schafft, seine vorhergesagte Zeit annähernd zu erreichen. Wann: Freitag der 17. Juni 2022 um 18 Uhr Wo: Am Stadion Niederrhein Rhein Herne Kanal Seite   Wieder einmal ist „jeder“ (egal ob Teammitglied oder nicht) herzlich eingeladen, bei diesen ...

27 05.2022

RWO ENDURANCE TEAM & FRIENDS Bike / Run am 04.06.22, 10:00 Uhr in Hünxe

Von | 2022-09-05T22:56:43+02:00|Information, Training, Veranstaltung|

Unter dem Motto „RWO Endurance Team & Friends Event“ möchte das Oberhausener Ausdauersportteam allen Interessierten regelmäßig, kostenfreie, kleine Veranstaltungen anbieten. Dafür ist keine Vereinsangehörigkeit nötig, jeder der Lust hat kann mitmachen. Gestartet wird mit einem Bike / Run Trainingstag am 04. Juni (Pfingstsamstag). Geboten wird eine gekennzeichnete 10 km lange Rennradrunde (nicht verkehrsfrei), sowie eine 3,5 km und eine 5 km Laufstrecke. Von 10 bis 14 Uhr kann man dann, so oft man will, seine Runden drehen. Ob nur Laufen, nur Radfahren oder beides im Wechsel, ist dabei jedem einzelnen überlassen. Auch das Tempo spielt keine Rolle. Es wird einen ...

24 10.2021

Sonnenlauf im Herbst

Von | 2021-10-24T16:53:08+02:00|Training|

Bei schönstem Laufwetter trafen sich heute morgen Marie, André, Robert und Werner die Original 25 km Strecke des Herbstwaldlaufes gelaufen. Begleitet wurden sie von Chris und Jürgen auf dem Fahrrad. Während Marie den Lauf, nachdem sie bereits von zuhause aus gestartet ist, bei km 15 beendet und einen kürzeren Weg nachhause gewählt hat, sind die Jungs ins Ziel gelaufen. Hoffentlich haben wir in 2 Wochen ein solch schönes Wetter. Geschrieben von Jürgen Schilling