Alternatives Training
Stabilisationstraining ist ein Grundbestandteil des Kraft- und Ausdauertrainings. Es fördert die Körperstabilität und beeinflusst somit die Haltungs- und Bewegungsmotorik. Durch ein gezieltes Stabi-Training werden Verletzungen vorgebeugt, das Zusammenspiel von Oberflächen- und Tiefenmuskulatur optimiert und somit auch Voraussetzungen zum Erlernen von Bewegungsabläufen geschaffen.
In der Gruppe werden unter Anleitung einer unserer Trainerinnen Übungen gemacht, die für mehr Körperspannung sorgen, die Balance fördern, die Körpermitte stärken und damit der Stärkung der Haltemuskulatur dienen. Dazu gehören unter anderem: Unterarmstütz („Plank“), Seitstütz, Vierfüsslerstand mit gestrecktem Arm und Bein und auch der „tote Fisch“.
