Am Sonntag, dem 11.09. findet turnusgemäß der nächste Lauftreff statt. Der Treffpunkt ist wie gehabt am Sonntag um 10:00 Uhr vor dem RWO Stadion. Gelaufen wird in 3 Tempogruppen mit einer Laufzeit um die 60min. Tempo in Minuten / Kilometer Distanz Gruppe 1 6:00 ca. 10 km Gruppe 2 6:45 ca. 9 km Gruppe 3 7:30 ca. 8 km Die Teilnahme ist kostenlos, eine Anmeldung oder Mitgliedschaft sind nicht erforderlich.
Am Freitag, den 02. September um 19:00 Uhr findet der Slinky Run statt. Dieser Lauf ist kein Rennen oder Wettkampf, sondern ein Event-Trainingslauf. Auf dem 1 Kilometer langen Rundkurs geht es immer wieder über 2 Brücken, es werden also fleißig Höhenmeter gesammelt - zum einem über die Konrad-Adenauer Brücke zum anderem über die bekannte Rehberger Brücke (Slinky Springs to Fame). Die Laufgeschwindigkeit dabei bestimmt jeder für sich selbst, doch sollte das Tempo wechseln. Jedes Mal, wenn es über die 400 Meter lange Slinky Brücke geht, soll das Tempo etwas erhöht werden und die restlichen 600 Meter über die Konrad-Adenauer Brücke, soll ...
Nach dem großen Erfolg der Erstausgabe des Kleeblattlauftreffs mit knapp 30 Teilnehmern im Juli findet am Sonntag, dem 14.08. turnusgemäß der nächste Lauftreff statt. Der Treffpunkt ist wie gehabt am Sonntag um 10:00 Uhr vor dem RWO Stadion. Gelaufen wird in 3 Tempogruppen mit einer Laufzeit um die 60min. Tempo in Minuten / Kilometer Distanz Gruppe 1 6:00 ca. 10 km Gruppe 2 6:45 ca. 9 km Gruppe 3 7:30 ca. 8 km Die Teilnahme ist kostenlos, eine Anmeldung oder Mitgliedschaft sind nicht erforderlich.
Konstantlauf? Das ist ein Lauf über 6 km (gekennzeichnete und GPS vermessene Strecke) die ihr in einer von euch angepeilten Zeit absolvieren müsst. Natürlich sind Hilfsmittel wie Uhren oder Handy dabei tabu. Also könnt ihr all eure Zeitmesser getrost Zuhause lassen und euch komplett auf euer Geschwindigkeitsgefühl verlassen 😉. Die Läufer starten in 1 minütigen Abständen. Wir sind sehr gespannt, wer es schafft, seine vorhergesagte Zeit annähernd zu erreichen. Wann: Freitag der 17. Juni 2022 um 18 Uhr Wo: Am Stadion Niederrhein Rhein Herne Kanal Seite Wieder einmal ist „jeder“ (egal ob Teammitglied oder nicht) herzlich eingeladen, bei diesen ...
Unter dem Motto „RWO Endurance Team & Friends Event“ möchte das Oberhausener Ausdauersportteam allen Interessierten regelmäßig, kostenfreie, kleine Veranstaltungen anbieten. Dafür ist keine Vereinsangehörigkeit nötig, jeder der Lust hat kann mitmachen. Gestartet wird mit einem Bike / Run Trainingstag am 04. Juni (Pfingstsamstag). Geboten wird eine gekennzeichnete 10 km lange Rennradrunde (nicht verkehrsfrei), sowie eine 3,5 km und eine 5 km Laufstrecke. Von 10 bis 14 Uhr kann man dann, so oft man will, seine Runden drehen. Ob nur Laufen, nur Radfahren oder beides im Wechsel, ist dabei jedem einzelnen überlassen. Auch das Tempo spielt keine Rolle. Es wird einen ...
Eine neue sportliche Herausforderung suchten wir am 28. November 2021: „Unter Tage biken“ stand noch auf der Bucket-List von Claudia, Sabrina, Ansgar, Dennis, Dirk und Andrea. Im Bergwerk Merkers in Thüringen ist dies an wenigen Wochenenden in den Wintermonaten möglich. Es ging auch sogleich rasant los: In nur 90 Sekunden brachte uns der Förderkorb auf die 2. Sohle in eine „Teufe“ von 500 Metern. Nachdem uns der Morgen in Thüringen mit Schnee begrüßt hatte, freuten wir uns nun über muckelige 22 Grad Celsius unter Tage. Gewappnet mit Beleuchtung an unseren Bikes und Helmen machten wir uns auf, die imposante ...
Zum ersten Mal im Jahr 2021 hieß für 20 Teammitglieder mehr Widerstand bis die Beine glühen. Bereits zum 22. Male trafen sich unsere Teammitglieder in einer neuen Umgebung aber mit Ihrem Lieblingsmotivator Winnie Frensch zum Indoor Cycling. Selbst die Anreise ins Ai Fitnessstudio im Innenhafen Duisburg hielt uns nicht ab unter unserem Instructor Winnie 90 min lang die Beine zum Glühen zu bringen. Und wenn man schlapp machte, motiverte uns Winnie Frensch in gewohnter Manier. Wir freuen uns auf weitere tollen Einheiten in der neuen Umgebung....
Das Laufjahr 2020 begann fast wie immer, denn die meisten Läufer/innen des ENDU Endurance Team starteten bei einer der zahlreichen Winterlaufserien um langsam wieder in den Wettkampfmodus zu kommen und sich auf das Frühjahr vorzubereiten. Bekannterweise stellte Corona dann ab Mitte März auch die Läuferwelt auf den Kopf. Erfreulicherweise konnten die Ausdauersportler weiterhin trainieren, denn Laufen geht immer und überall und das auch allein. Manchmal musste der Schweinehund dann erst getreten werden, aber das schöne Wetter im Frühjahr und die Möglichkeit sich überhaupt draußen bewegen zu dürfen, motivierte dann viele Sportler zum Laufen. Leider fielen ab März dann alle ...
Am letzten Samstag, den 05.09.2020legten die Laufanfänger des RWO Endurance Teams im Rahmen des vereinsinternen ENDU Laufs das DLV Laufanzeichen in Silber (30 Minuten laufen am Stück) ab. Darüber hinaus schafften alle die Distanz von 5 km. Damit haben die Teilnehmerinnen und Teilnehmer das Ziel des Kurses erreicht. Zwei von ihnen war dieses sogar zu wenig und sie legten am 08.09.20 unter Begleitung der Trainerin Claudia Meuter das Abzeichen in Gold ab. (60 Minuten laufen am Stück). Damit endete der 1. Laufanfängerkurs des RWO Endurance Team, der am 21.06.20 aufgrund von Corona statt im Frühjahr im Sommer verspätet startete. ...
