Allgemein

Das RWO Endurance Team bietet auch 2023 wieder einen Laufkurs für alle Lauf- und Wiedereinsteiger an. Ab März bringen wir mit unseren erfahrenen und gut ausgebildeten Trainerteam, Claudia Meuter und Bettina Hütter, alle interessierten Laufanfänger mit Spaß an der Bewegung zu Ihren neuen sportlichen Zielen. Die wichtigsten Daten auf einen Blick Start: Dienstag, 21.03.2023, um 18:30 Uhr Gemeinsames Training: jeweils dienstags und donnerstags um 18:30 Uhr (außer an Feiertagen) Trainingsinhalte: Einlaufen, Lauftechniktraining, Mobilisation, angepasste Laufeinheiten an das Leistungsvermögen der Teilnehmer, Auslaufen/ Dehnen Zeitaufwand: Anfangs ca. 60 Minuten, später ca. 1:15 Stunde Treffpunkt: Stadion Niederrhein Haupteingang, Lindnerstr. 78 (Parkplätze ...

Das RWO Endurance Team lädt alle Närrinnen und Narren, am Samstag, dem 18.02.2023, um 11:11 Uhr zum Lauf der guten Laune ein. Wir laufen 45 Minuten mit zwei Tempogruppen (6:15 & 7:30 min/km). Treffpunkt ist vor dem RWO Stadion. Direkt danach geht es auf 1–2 Bierchen in die RWO Fankneipe. Also legt schon einmal euer Lieblingskostüm raus und seid dabei. Wir freuen uns auf euch!

Los ging es letzten Donnerstag für Chris Haufe und Reiner Tasche gegen 5:30 Uhr mit dem Zug von Duisburg nach Dortmund und von dort gegen 6:40 Uhr weiter nach Winterberg zum dortigen Bahnhof, an dem wir gegen 08:30 Uhr ankamen. Mal ein Lob an die deutsche Bahn. Es klappte alles pünktlich, mit Komfort und genügend Platz für die Räder und das alles für ein 9 € Ticket sowie 5 € für das Fahrradticket NRW. Dann startete eine unglaublich schöne Radtour, nachdem wir zunächst vom Bahnhof Winterberg ca. 3km hoch zur Ruhrquelle gefahren sind. Von dort führte der Weg über Assinghausen, ...

Es ist soweit: Unser 2. Laufanfängerkurs bei RWO startet am 17.03.2022. Alle wichtigen Infos könnt ihr dem Flyer entnehmen. Ein großes Danke an Claudia und Gaby, die den Kurs dieses Jahr betreuen werden

Den ersten Advent haben wir schon hinter uns und morgen ist der 1. Dezember. Da man für einen Adventskalender bekanntlich nie zu alt ist, haben wir den ersten virtuellen RWO Endu Adventskalender ins Leben gerufen. Unter nachfolgendem Link könnt ihr in den nächsten 24 Tagen das jeweilige Türchen öffnen: Hinter jedem Türchen versteckt sich eine "Aufgabe" für den Tag. Seht das Ganze nicht zu ernst und nehmt es als Ansporn. Entsprechende Bilder dürfen gerne im Entertain Chat oder mit Markierung vom "RWO Endurance Team" bei Instagram geteilt werden. An manchen Tagen ist das sicherlich interessanter als an anderen. Also ...

Bereits am vergangenen Wochenende vom 25. und 26. September 2021 wurde Berlin wieder zur Kulisse des Laufsports. Zum Berlin Marathon fanden sich am letzten September-Wochenende  Läuferinnen und Läufer ein, um sich der sportlichen Herausforderung zu stellen. Normalerweise starten ca. über 40000 Teilnehmer beim Berlin Marathon, dieses Jahr gingen auf Grund der Coronaschutzverordnung nur ca. 25000 Teilnehmer an den Start, umso schöner das es ein Stück weitere Normalität gab. Darunter auch 4 Läufer/innen vom RWO Endurance Team. Die Teilnehmer erwartete eine anspruchsvolle Route , die die Läuferinnen und Läufer vom Startpunkt an der Siegessäule durch Tiergarten, Moabit, Mitte und Friedrichshain über ...

Die nötige Ausdauer, um mit dem Mountainbike einen Berg hochzufahren, besitzen die Mitglieder des RWO Endurance Teams. Um aber die Trails auch mit einem breiten Grinsen im Gesicht bergab rocken zu können, bedarf es neben der Ausdauer auch eine ganze Portion Sicherheit und Geschicklichkeit. Dafür holten wir uns am 25. September 2021 bereits zum 3. Mal die fachkundige Anleitung der Profis vom DAV Duisburg. Die DAV-Trainer Andy und Marc lehrten uns im Landschaftspark Duisburg-Nord wichtige MTB Fahrtechniken, wie Balanceübungen, Schalt- und Bremstechnik, Bergauf-/Bergabfahren, Anfahren am Berg, Stufen überwinden, Kurvenfahren usw. Klingt nach mühsamem Training – war aber auch ein enormer ...

Am Samstag den 27.09. hieß es für einige Radfahrfreunde aus unserem Team wieder, auf die Rennräder und ab durch die Niederlande. Genauer gesagt, etwa 110 km, um und durch das Naturschutzgebiet Veluwe bei Arnheim. Dieses Gebiet umfasst 5400 Hektar unterschiedlicher Landschaftstypen. Man finden dort herrliche Wälder, Heidefelder, Sandverwehungen, Moore und Seen. Mit etwas Glück, begegnet man beheimatete Rothirsche, Wildschweine, Rehe, Füchse und schottische Hochlandrinder (die zur Pflege der Moore dort angesiedelt wurden). Da nahm man doch gerne eine etwas weitere Anreise in Kauf, dachten sich die 9 Radler. Gestartet wurde die Runde südöstlich des Naturschutzgebietes, in der Ortschaft Rehden. ...

Am 7.August 2021 machten sich 11 RWO'ler auf den Weg nach Holland. Von Zandvoort 217 km mit dem Rennrad rund uns Markermeer. Das Team bestehend aus 8 Fahrern und 3 super Supportern, startete um 5 Uhr mit dem Auto Richtung Holland. Um 8:30 Uhr ging die Tour dann richtig los. Mit insgesamt 4 Verpflegungsstopps, welche jedes Mal von den 3 Supportern aufgebaut wurden, ging es von Zandvoort durch Amsterdam nach Enkhuizen über den circa 30km langen Damm nach Lelystad, vorbei an Almere, nochmals durch das Herz von Amsterdam und zurück zum Start und Ziel nach Zandvoort. Das Motto war, ...

RWO Endurance Team läuft 1.570,50 km für „ROBIN“ Das RWO Endurance Team hat erstmalig die virtuelle vereinsinterne „RWO Endu Winterlaufserie“ ins Leben gerufen und damit zahlreiche Teammitglieder angespornt, sich an drei fest geplanten Wochenenden im Zeitraum von Januar bis Anfang April quer durch Oberhausen laufend zu bewegen. Angeboten wurden vom Orgateam Christopher Goldau und Sven Dannenberg zwei Serien – die kleine mit 5 km, 7,5 km und 10 km sowie die große Serie mit 5 km, 10 km und dem Halbmarathon (HM) von 21,1 km. „Für uns als Team ist es sehr wichtig, gerade in diesen Zeiten auch weiterhin ...